每位女性都会和月经「纠缠」很多年，也总会有各种各样关于它的麻烦与困惑。而「月经不规律」在众多月经带来的困扰中，总有一席之地——

尤其是当平时还挺准的月经突然不来的时候，大概多数人都会疑惑：没有性生活、没有怀孕，为啥月经说不来就不来？

关于这个疑问，我们来听一听妇科医生的解答：

月经就得一个月来一次

不然就是不规律吗？

怀疑自己月经不规律的时候，首先回忆下自己的月经周期：

每一位女性最好都养成记录自己月经情况的习惯，记下每次月经来和结束的时间。还可以记一下每次经期的症状（腹痛、恶心、头晕等等），提前做好应对经期症状的准备。

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一般来说，正常育龄女性每 21～35 天来一次月经，每次持续 2～7 天，都是正常的（不能要求大姨妈卡着秒到访）。周期较短，比如 21、22 天来一次月经的人，当然就有可能一个月来两次月经，这是正常的。

如果周期与经期长度都在正常的范围内，当然就不是月经不规律，就不要过于执着于「一月一次」啦。

这些因素

对月经周期有影响

回想清楚平时的月经情况后，再想想：

最近体重有没有明显变化、有没有搬家、开学，精神状态如何，会不会觉得压力很大等，这些外界因素，都可能导致短期的月经周期变化。

有没有明确的内科疾病：

有些内科疾病如甲状腺功能异常，也会影响月经周期。

近期有没有做过妇科B超，结果怎样：

子宫、附件如有器质性病变，也可能对月经周期造成影响。

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如果平时的月经相对规律、正常，而近期由于饮食减少、运动量增加及情绪等原因导致了月经延迟，就要注意调整生活方式：规律作息、正常健康饮食、合理控制运动量，避免体重较大波动。

还要选择合适的方式调整舒缓焦虑的心情，减少外界因素对月经的持续影响。

真有问题

还是得找医生

如果是如下情况，最好就要找医生看看了。

经生活方式的调整，月经未恢复之前的月经周期。

停经时间确实较长，超过一月依然未来月经。

月经周期和经期长度长期都很不稳定。

医生会综合你的各项情况，进行相应的排除性检查，可能包括妇科超声检查、性激素六项等等。根据检查的结果，会给出针对性的治疗方案和建议。

月经总是不规律？

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月经来之后

也要注意观察

不管是环境、情绪还是疾病影响导致了月经周期发生改变，都要留心之后的月经情况，主要是关注经期持续时间以及经量。

如果出血的性状与既往月经性状一致，并正常结束，都不用担心。如果出血持续一周不净，或者明显多于既往经量，仍然需要及时就诊。

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应对月经问题

可以更积极一点

关于月经的各种问题，基本上能困扰到每一位女性。这些问题，容易让女性觉得焦虑、恐慌、羞赧。

其实不管是月经不规律，还是痛经、经量异常，都可以用更理性而积极的态度去面对，比如跟朋友聊聊、吐槽一下。不过呢，如果觉得月经确实有问题，跟朋友倾诉了也不会有什么助益，还怪尴尬的，那可以考虑找医生聊一聊。