以下 3 个时段建议量一下血压，数据比较有意义：

清晨 6:00～8:00：一般这个时候是人体血压水平比较低的时间。

上午 8:00～10:00：可能出现血压高峰。

晚间：有助于评估夜间血压情况，对于预防心脑血管意外有重要意义。晚上测量血压有两种情况——

• 第 1 种情况：可以睡前量血压，这也是我们常规测量血压的时间点之一。

• 第 2 种情况：怀疑有夜间高血压的情况下，可以在半夜甚至凌晨等时间点测量血压——但一般不这样做，可以通过「动态血压监测」这个检查来替代。

血压控制不稳定的患者，每天应该测量血压两次或者两次以上。